συνταγη Archives - Nera Kritis
338
archive,tag,tag-syntagi,tag-338,cookies-not-set,mega-menu-top-navigation,mega-menu-popup-navigation,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,select-child-theme-ver-1.0.0,select-theme-ver-2.3,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

Δροσιστικά Καλοκαιρινά εκχυλίσματα!

Καλοκαιρινά Εκχύλισματα

Εκχύλισμα είναι το αποτέλεσμα της ανάμιξης νερού με φρούτα, λαχανικά, βότανα ή ακόμα και μπαχαρικά. Αυτή η διαδικασία αποδίδει ένα αρωματικό νερό που περιέχει μερικές από τις ιδιότητές τους, όπως βιταμίνες και μέταλλα. Ένα φλιτζάνι τσάι είναι ένα τέλειο παράδειγμα εκχυλίσματος

 

Μπορείτε εύκολα να φτιάξετε το δικό σας φρέσκο και δροσιστικό εκχύλισμα που θα σας βοηθήσει να αυξήσετε την ημερήσια πρόσληψη νερού και να κρατήσετε τον εαυτό σας επαρκώς ενυδατωμένο. Θα σας βοηθήσει επίσης να μειώσετε την κατανάλωση ποτών και αναψυκτικών, τα οποία περιέχουν αρκετή ζάχαρη.

Μία από τις πιο εύκολες, πιο γευστικές και πιο υγιεινές συνταγές που σας συνιστούμε να δοκιμάσετε την πρώτη σας προσπάθεια είναι το εκχύλισμα μέντας και φράουλας.

Πάρτε ένα μπουκάλι εμφιαλωμένο νερό του 1,5 λίτρου Νερά Κρήτης και αφαιρέστε ένα ποτήρι νερό. Κόψτε 10 έως 15 φράουλες σε μικρά κομμάτια και τα βάλτε τα μέσα στο μπουκάλι. Προσθέστε πέντε με έξι φρέσκα φύλλα μέντας.

 

Κλείστε το μπουκάλι και βάλτε το στο ψυγείο. Πρέπει να το αφήσετε να αναμειχθεί για τουλάχιστον 4 ώρες. Όταν θέλετε να πιείτε το εκχύλισμα,, πάρτε ένα φίλτρο καφέ και τοποθετήστε το στο καπάκι της φιάλης με ένα λαστιχάκι ώστε όταν το σερβίρετε στο ποτήρι σας, να αποφύγετε μικρά κομματάκια από φρούτα και σπόρους μέσα σε αυτό.

Σχεδόν έτοιμο!

 

Μπορείτε να το διατηρήσετε στο ψυγείο για περίπου 24 ώρες, αφού οι φράουλες μπορούν εύκολα να αλλοιωθούν, εκτός και αν φιλτράρετε το εκχύλισμά σας μόλις το ανοίξετε, σε ένα άλλο καθαρό μπουκάλι. Λάβετε υπόψη ότι το εμφιαλωμένο νερό Νερά Κρήτης είναι φυσικά αλκαλικό (ph 8). Όσοι από εσάς ακολουθείτε μια αλκαλική διατροφή, ίσως γνωρίζετε ότι και οι φράουλες είναι αλκαλικές, κάνοντας το συγκεκριμένο εκχύλισμα ιδανικό για αλκαλικές δίαιτες. Μπορείτε να ενισχύσετε περαιτέρω την αλκαλικότητά του προσθέτοντας μερικές σταγόνες λεμονιού.

 

Θα χρειαστείτε:
1.5L εμφιαλωμένο νερό Νερά Κρήτης

Φρέσκες φράουλες
Φρέσκα φύλλα μέντας

Φίλτρο καφέ

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μεγάλη ποικιλία από φρούτα, βότανα, λαχανικά και μπαχαρικά για να δημιουργήσετε τους δικούς σας εξατομικευμένους συνδυασμούς και να πειραματιστείτε.

Απλά προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ισορροπία στα υλικά που επιλέγετε να χρησιμοποιήσετε.

Απολαύστε τη δημιουργικότητα και τα υγιεινά οφέλη που προσφέρει η έγχυση!

 

Και αν ανακαλύψετε μια εξαιρετική συνταγή, μοιραστείτε τη μαζί μας!

 

 

0